Диета по группе крови
Так, все люди на планете распределены на 4 типа:
Тип 0 (1 группа крови) "Охотники" – им рекомендуется есть мясо, кроме свинины, рыбу и морепродукты, некислые овощи и фрукты, ржаной хлеб. Пшеничные изделия, капусту, брокколи и кукурузу употреблять не рекомендуется.
Тип А (2 группа крови) "Земледельцы" – для них полезны овощи, растительные масла, крупы, различные бобовые, соевые семечки и орехи. Исключаются все виды мяса, капуста и жирные молочные продукты.
В (3 группа) "Кочевники" – они всеядны – согласно диете им рекомендуется мясо (кроме курицы и утки), рыба, яйца, молочные продукты, крупы (кроме гречневой и пшеницы), овощи (кроме тыквы, оливок, помидоров и кукурузы). Морепродукты, свинина и куриное мясо лучше не употреблять.
4 группа крови – для людей с такой группой крови лучше всего подходит умеренно-смешанная диета - можно употреблять мясо (баранину, кролика, индейку), рыбу, молочные продукты, бобовые, орехи (арахис, грецкие), крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы). Употребления ветчины и бекона, подсолнечных семечек лучше избегать.
Примерное меню для 1 группы крови:
1 день
- Завтрак - бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром, травяной чай.
- Обед – салат из куриной или говяжьей печени, помидора и шпината, заправленный соевым соусом, куриный суп с щавелем и капустой брокколи.
- Ужин - отварная говядина с вешенкой в качестве гарнира, чай травяной, из зверобоя и мяты.
- Между обедом и ужином можно съесть 50 г орехов или фруктов — бананов, яблок, слив.
2 день
- Завтрак - гречневая каша на соевом молоке, зеленый чай.
- Обед - суп с морепродуктами и сливками, с чесноком и зеленью. На второе - салат из моркови, спаржи, зелени, травяной чай.
- Ужин - куриное филе, запеченное с ананасом, на гарнир — белый горох или перец. Из напитков - клюквенный морс.
3 день
- Завтрак - хлебцы с сыром, помидором и зеленый чай.
- Обед – салат из яиц, креветок, огурцов и яблок, суп грибной с жареными овощами.
- Ужин – рыба, запеченная в духовке.
- В промежутке между обедом и ужином можно перекусить орехами, фруктами или черносливом.
Меню для 2 группы крови:
1 день
- Завтрак - рисовая каша с абрикосами, зеленый чай.
- Обед – овощной крем-суп из моркови, брюссельской капусты, картофеля, кедровых орешков. салат. Салат из любых овощей, например, из помидоров, огурцов и редиса с заправкой оливковым маслом.
- Ужин – тушеные шампиньоны с морковью и кабачком, ананасовый сок.
- Между обедом и ужином можно перекусить кешью или бразильским орехом, помидором и огурцом.
2 день
- Завтрак - гречневая каша на соевом молоке и зеленый чай.
- Обед – салат из моркови, спаржи и зелени, суп из щавеля с яйцами, вишневый сок.
3 день
- Завтрак - овощной салат и кофе.
- Обед – грибной суп с овощами, салат из сыра, огурцов, яиц с яблоками.
- Ужин запеченная рыба с фасолью.
- Между обедом и ужином можно перекусить орехами и фруктами.
Меню для 3 группы крови:
1 день
- Завтрак - рисовая каша с яблоками и травяной чай из зверобоя или мяты.
- Обед - салат из сардин, яиц, сыра с заправкой из сметаны или оливкового масла, крем-суп из моркови, картофеля и грибов.
- Ужин – отварная говядина с баклажанами и перцем.
- В промежутке между ужином и обедом - орехи, овощи (морковь или огурец) и любые фрукты.
2 день
- Завтрак - овсяная каша.
- Обед - любой фруктовый салат и суп-крем, с цветной капустой и брокколи.
- Ужин - запечённая рыба с фасолью.
- В качестве перекуса до ужина – орехи, фрукты.
3 день
- Завтрак - йогурт, яблоки, ягодный морс.
- Обед – грибной суп с овощами и салат из говядины, пекинской капусты, огурца и кинзы.
- Ужин запечённая рыба с фасолью.
- В качестве перекуса до ужина – орехи, фрукты.
Меню для 4 группы крови:
1 день
- Завтрак - овсяная каша с абрикосами и яблоками.
- Обед - салат из яиц, сыра и сардины, заправленный сметаной или оливковым маслом, овощной крем-суп.
- Ужин - отварная баранина с перцем и баклажанами.
- Перекус между обедом и ужином - орехи, морковь (можно огурец), любой из фруктов.
2 день
- Завтрак - рисовая каша.
- Обед - фруктовый салат, крем-суп из разных видов капусты.
- Ужин - запеченная рыба с рисовым гарниром.
- Перекус или полдник - орехи, фрукты и кефир.
3 день
- Завтрак - йогурт и груши, облепиховый морс.
- Обед - салат из пекинской капусты, помидора, индейки, сыра, овощной суп.
- Ужин - запеченная рыба с рисовым гарниром.
- Перекус или полдник - орехи, фрукты и кефир.
Интересное о еде
-
Необходимый кухонный инвентарь. Кастрюли, казаны, горшочки для запеканияНа каждой кухне имеются кастрюли, в которых готовят и сохраняют пищу и продукты. Это емкость, чаще всего металлическая, с помощью которой можно готовить на открытом огне и в духовом шкафу. Отличительной чертой кастрюли является то, что по бокам ее есть ручки и сверху она закрывается крышкой. На современной кухне должно быть несколько кастрюль разного объема. Причем число кастрюль не зависит от величины семьи. Среднестатистический комплект содержит:
- 1 литровую кастрюлю
- 2 двухлитровые
- 2 трехлитровые
- 1 пятилитровую
- 1 семилитровую
-
Домашняя утварь Неотъемлемой частью жизни любого человека является ведение домашнего хозяйства, так, ни один житель нашей планеты не в состоянии существовать без надежного крова над головой, пищи и одежды. Поэтому человек окружает себя самыми разнообразными полезными предметами -
Меню на день Святого ВалентинаПраздник Святого Валентина - отличная возможность провести уютный вечер вдвоем, устроив романтический ужин при свечах. И не обязательно готовить сложные блюда, на которые будет потрачено много времени. Главное, чтобы процесс приготовления сопровождался любовью, нежностью и заботой. Есть множество вариантов блюд, которые можно приготовить в День Святого Валентина, например, фруктовые и молочные коктейли, лёгкие закуски
Комментарии пользователей