Главная Ингредиенты Зелень и травы

Шпинат

Шпина́т огоро́дный - однолетнее травянистое растение, вид рода Шпинат семейства Амарантовые. Шпинат считается одним из самых распространённых и питательных видов овощной зелени. Шпинат содержит железо, кальций, магний, витамины A, C и E, В, Р, РР, D2. антиоксиданты, минеральные соли и фолиевую кислоту. В шпинате много провитамина А, витаминов группы В, витаминов С, Р, РР, D2. По содержанию белков шпинат уступает только зеленому горошку, молодым стручкам фасоли и мясу. Шпинат содержит большое количество йода, который бодрит дух и предохраняет от старения. Все эти полезные вещества при варке не теряют своих свойств. В супермаркетах шпинат продают в упаковке, промытым и подготовленным к употреблению. Молодые листья шпината употребляют сырыми в салатах и в соусах-дипах, а более старые, грубоватые листья отваривают на пару, обжаривают и тушат. При этом его изумрудный цвет не меняется при любой термической обработке. Шпинат хорошо сочетается с беконом, мускатным орехом, сливками, сыром, кедровыми орешками, помидорами и нутом.

Кулинарные ингредиенты

Суп пакетный
Супы быстрого приготовления – дегидрированные (выпаренные) продукты, которые восстанавливают свой вкус и размер при добавлении кипяченой воды. Они имеют достаточно долгий срок хранения. Такие супы состоят из макаронных изделий в виде различных фигур – ракушек, буковок, а также овощей и некоторого количества вкусовых добавок.
Томатная паста
Томатная паста – концентрированное пюре из помидоров, получаемое путем их уваривания. Доля сухих веществ в продукте составляет 20-40 %. Согласно ГОСТу, в ее состав могут входить только соль, вода и помидоры, без добавления консервантов, красителей и усилителей вкуса. Томатная паста – кладезь пищевых волокон, органических кислот, ликопина, витаминов A, E, В, C, макро- и микроэлементов.
Томаты в собственном соку Спелые помидоры, консервированные с томатным соком – это вкусный и полезный продукт, доступный круглый год. Способ консервации сохраняет практически все витамины, которыми богат томат. Томаты, консервированные в собственном соку, содержат биотин, бета – каротин, фолиевую кислоту, тиамин и массу других витаминов.